اکنون نوع جدیدی از اعتیاد پدید آمده است - اعتیاد به شبکه های اجتماعی. متأسفانه مردم این موضوع را فراموش می کنند و تمام اوقات فراغت خود را در شبکه های اجتماعی می گذرانند. اعتیاد به شبکه های اجتماعی مانند اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر هنوز یک بیماری است. بنابراین چگونه می توانید از این بیماری خلاص شوید؟
روند درمان این نوع اعتیاد هنوز به طور کامل توسعه نیافته است. فقط روانشناسان حرفه ای می توانند به چنین افرادی کمک کنند. اما اگر مشورت با یک متخصص امکان پذیر نیست ، می توانید سعی کنید خودتان کنار بیایید.
اولین کاری که باید انجام شود تعیین مرحله اعتیاد است. برای این ، جداول ویژه ای در اینترنت وجود دارد. سپس یک کاغذ خالی برداشته و آن را به دو نیم تقسیم کنید. در نیمه اول ، مزایای رسانه های اجتماعی را بنویسید و در نیمه دوم ، مضرات آن.
مزیت شبکه های اجتماعی این است که شما می توانید ارتباطات قدیمی را بازیابی کنید ، آشنایی جدید پیدا کنید ، از راه دور با دوستان و اقوام ارتباط برقرار کنید.
بسیاری از موارد منفی وجود دارد با گذراندن وقت در کامپیوتر ، سلامتی خود را خراب می کنید: به ویژه بینایی و سیستم اسکلتی - عضلانی. وقت خود را در باد هدر دهید. اگر حداقل 3 ساعت در روز آنلاین بنشینید ، یک چهارم از زندگی شما بدون توجه و کاملاً بی معنی می لغزد. دیگر قدردانی از چیزهای ساده را متوقف خواهید کرد ، برای شما که و چگونه در مورد عکس خود نظر داده اید اهمیت بیشتری خواهد داشت. دوستان واقعی شما کمتر از دوستان مجازی نگران شما می شوند.
مرحله بعدی برای خلاص شدن از اعتیاد ، تجزیه و تحلیل زمان صرف شده در اینترنت و تعیین اینکه آیا واقعاً می خواهید زندگی خود را در شبکه های اجتماعی ادامه دهید ، است. سعی کنید هدف واقعی خود را در زندگی پیدا کنید ، یک برنامه عملی تنظیم کنید ، شروع به پایبندی دقیق به آن کنید. بلافاصله دسترسی به شبکه های اجتماعی را محدود کنید. اگر نمی توانید این کار را به تنهایی انجام دهید ، از خانواده و دوستان خود بخواهید که به شما کمک کنند. خود را مجبور کنید که وقت بیشتری را با دوستان خارج از خانه بگذرانید ، بیشتر حرکت کنید ، ورزش کنید ، بخوانید و موسیقی گوش دهید. هر لحظه زندگی کنید ، قدر هر دقیقه زندگی خود را بدانید و وقت خود را برای نشستن بی فایده در شبکه های اجتماعی تلف نکنید.
