صرف نظر از اینکه چرا می خواهید بارداری خود را پنهان کنید ، انجام این کار دشوار خواهد بود. شرایط بسیاری وجود دارد که یافتن راه حل ویژه برای این مشکل ضروری خواهد بود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بارداری معمولاً با عواقب ناخوشایندی مانند حالت تهوع و خستگی صبحگاهی همراه است. اگر برنامه روزانه شما شامل ، مثلاً تمرین بدنی صبحگاهی است ، به احتمال زیاد مجبورید آنها را فراموش کنید. این امر به طور حتم س manyالات زیادی را از دوستان و آشنایان شما به وجود خواهد آورد. برای رفع این مشکل ، می توانید برنامه صبح خود را به روز برسانید. اگر حالت تهوع در طول روز شما را آزار می دهد ، فعالیت بدنی خود را کاهش دهید. اگر اطرافیان شما در این مورد سالی دارند ، به عنوان مثال ، درد شکم یا آلرژی مراجعه کنید. خستگی در دوران بارداری کاملاً احساس می شود به طوری که احساس نمی کنید کاری انجام دهید. از انجام هرگونه فعالیت خودداری کنید ، به دیگران بگویید که بیش از حد مشغول کارهای خانه هستید یا در باغ کار نمی کنید ، و این باعث می شود انرژی دیگری برای شما باقی نماند.
گام 2
سردردهای مکرر می تواند نشانه دیگری از بارداری باشد. به عنوان مثال اگر در محل کار ظاهر شد ، می توانید آن را با نان زنجبیل یا کراکرهای نرم پایین بیاورید. همچنین سعی کنید بدن خود را مرطوب نگه دارید. در طول روز تا حد ممکن آب بنوشید ، در غیر این صورت سردردها فقط در روز بعد بدتر می شوند. اگر می توانید بیشتر مرتب استراحت طولانی کنید.
مرحله 3
بارداری شما را مجبور به ترک برخی از موارد معمول می کند ، که ممکن است در محیط شما سو your ظن ایجاد کند. به عنوان مثال ، اگر اغلب قهوه می نوشید ، وقتی از شما س askedال می شود که چرا این کار را متوقف کرده اید ، پاسخ دهید که اخیراً خوب نمی خوابید. خیلی ساده و عجیب جواب ندهید ، مثلاً در این روش از دندانهایتان که تحت تأثیر منفی کافئین هستند مراقبت می کنید. این س questionsالات بیشتری ایجاد می کند ، برای مردم روشن خواهد شد که شما چیزی را پنهان می کنید.
مرحله 4
مهمانی های معمولی با دوستان ، که اغلب به عنوان مثال در کلوپ های شبانه برگزار می شود ، نیز می تواند برای شما دردسرساز شود. اگر به سراغ آنها بروید ، پنهان کردن بارداری دشوار خواهد بود ، زیرا شما باید هر نوع مشروبات الکلی را ترک کنید. سعی کنید همیشه قبل از همه دوستان خود باشید. یک لیوان آب میوه با رنگ یخ سفارش دهید که شبیه نوعی الکل باشد. در طول عصر آن را رها نکنید تا کسی به طور تصادفی از آن بنوشد. اگر لیوان شما از قبل خالی است ، به دیگران بگویید که امروز کافی دارید.
مرحله 5
در ماه های اولیه بارداری ، احتمالاً مجبور نیستید کمد لباس خود را عوض کنید. با این حال ، نیاز به لباس های جدید هنوز وجود دارد. سعی کنید بیشتر اوقات لباس بپوشید. اگر پارچه پارچه ای خوبی داشته باشند بهتر خواهد بود. همچنین می توانید شلواری الاستیک بپوشید که شکم شما را پایین نگیرد و از بالا یک پیراهن گشاد بپوشید.
