سایت های همسریابی به جای اینکه به عنوان وسیله نقلیه ای برای افراد برای شروع رابطه ای که در زندگی واقعی دوام دارد ، باشد ، گاهی اوقات راهی برای فرار از واقعیت می شود. کاربر ساعتها بیرون نمی رود و گاهی اوقات نمی تواند خودش را بیرون بیاورد. این هنجار نیست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اقدامات شدید به ندرت مثر هستند. کنار گذاشتن ناگهانی اینترنت فقط می تواند مشکل را تشدید کند. دیگر بازدید از سایت های دوست یابی را متوقف خواهید کرد ، اما دلایلی که شما را به این کار سوق داده است همچنان باقی خواهند ماند. حالت عاطفی بدتر خواهد شد. ممکن است "شکاف" ایجاد شده در زندگی با اعتیاد جدید پر شود. زمان صرف شده در شبکه باید به تدریج کاهش یابد. سعی کنید 10-20 دقیقه زودتر از حد معمول کامپیوتر خود را خاموش کنید.
گام 2
در نظر بگیرید که چه چیزی باعث اعتیاد شما به سایت های دوست یابی شده است. به احتمال زیاد ، اینها مشکلات اجتماعی شدن ، ناتوانی در برقراری ارتباط با مردم و در عین حال نیاز به ارتباط است. حل سریع آنها تقریباً غیرممکن است. برای شما مهم است که خود را همانطور که هستید بپذیرید. از شکست نترسید و احساس گناه نکنید. کتابهای داستان ، روانشناسی بخوانید. این به شما کمک می کند خودتان را درک کنید.
مرحله 3
در زندگی واقعی یک سرگرمی پیدا کنید. فعالیتی که شخصاً مورد توجه شما واقع شود. اگر ورزش یا گردشگری باشد خوب است. فعالیت بدنی تأثیر مفیدی بر بدن می گذارد ، روان را تقویت می کند. پیاده روی طولانی در هوای تازه نیز مفید است. قدرت گرفتن برای شما مهم است ، زیرا نشستن طولانی در سایت های دوست یابی بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد.
مرحله 4
سعی کنید کمتر از اینترنت استفاده کنید. به محض باز کردن پنجره مرورگر ، بیشتر از اینکه به شبکه متصل نشوید ، تمایل به مراجعه به یک سایت دوست یابی را تسلیم خواهید کرد.
مرحله 5
هنگامی که نتایج مثبت ظاهر می شود و اشتیاق به اینترنت کاهش می یابد ، مهم است که موفقیت را تقویت کنیم. لازم نیست به سایت دوست یابی بروید - نروید. حتی وقتی کاملا از اعتیاد خود را رها کنید.
مرحله 6
اگر تلاش شما برای توقف نشستن در سایت های همسریابی بی نتیجه است ، توصیه می شود از یک روان درمانگر حرفه ای کمک بگیرید. سعی کنید متخصصی را پیدا کنید که درمان اعتیاد به اینترنت یکی از زمینه های اصلی فعالیت برای او باشد. مهم است که مشاوره ها شامل جلسات حضوری باشد. این در حال حاضر گامی به سوی بهبودی است. در انجمن ها نباید از مشاوران س questionsال کنید.
مرحله 7
اگر یک فرد ارتدکس هستید ، به کلیسا بروید. اعتیاد نتیجه تأثیر شور در روح یک فرد است. برای غلبه بر گناه ، باید مرتباً اعتراف کنید ، از خدا کمک بخواهید. صحبت با کشیش ممکن است مفید باشد. این مهم است که به ناامیدی تن ندهید ، باور داشته باشید که بهبودی صورت خواهد گرفت.
